Schema

Schemat för höstterminen 2018 kommer läggas ut under sommaren.

Nedan följer scheman för de olika träningsgrupperna på Bosön för vårterminen 2018. Klicka på “Mer” för att se schemat för varje specifik grupp.

Gruppträning RG Röd

”Mer…”

Tisdagar är det vattenpass kl 10.45 – 11.30.

Torsdagar är det vattenpass och ett alternativt pass 10.45-11.30.

Vecka Tisdag Onsdag Torsdag
9.15-10.15 13.00-14.00 9.15-10.15
2 Kondition Kondition Station
3 Kondition Station Kondition
4 Kondition Boxning/styrka Workout
5 Kondition Kondition Station
6 Styrka Bågskytte Workout
7 Styrka Boxning/styrka Kondition
8 Styrka Station Station
9 Styrka Kondition Kondition
10 Balans/gång/ rullstolsteknik Bågskytte Station
11 Balans/gång/ rullstolsteknik Boxning/styrka Station
12 Balans/gång /rullstolsteknik Yoga Kondition
13 Balans/gång/ rullstolsteknik Station Stängt (Skärtorsdag)
14 Sport Boxning/styrka Station
15 Sport Kondition Workout
16 Stängt p g a RG:s introkurs
17 Sport Kondition Workout
18 Stängt (1 maj) Station Workout
19 Sport Boxning/styrka Stängt (Kristi Himmelsfärd)
20 Träna ute Kondition Station
21 Träna ute Station Kondition
22 Träna ute Bågskytte Workout
23 Träna ute Stängt (Nationaldag) Station

 

Gruppträning RG Svart

”Mer…”

Torsdagar kl 10.45-11.30 – Vattenträning eller ett alternativt pass.

Vecka Tisdag Torsdag
13.00-15.15 15.30-16.15 9.15-10.15
2 Kondition Cirkel/egen styrka Station
3 Kondition Matta/egen styrka Kondition
4 Kondition Cirkel/egen styrka Workout
5 Kondition Yoga/egen styrka Station
6 Styrka Wheelwork/kondition Workout
7 Styrka Yoga/kondition Kondition
8 Styrka Wheelwork/kondition Station
9 Styrka Yoga/kondition Kondition
10 Balans/gång/ rullstolsteknik Vattenträning/ kondition Station
11 Balans/gång/ rullstolsteknik Yoga/Kondition Station
12 Balans/gång/ rullstolsteknik Vattenträning /kondition Kondition
13 Balans/gång/ rullstolsteknik Yoga/kondition Stängt (Skärtorsdag)
14 Sport Wheelwork/kondition Station
15 Sport Vattenträning /Kondition Workout
16 Stängt p g a RG:s Introkurs
17 Sport Vattenträning/ kondition Kondition
18 Stängt (1 maj) Workout
19 Sport Vattenträning/ Wheelwork Stängt (Kristi Himmelfärd)
20 Träna ute Station
21 Träna ute Kondition
22 Träna ute Workout
23 Träna ute Station

 

Egenträning – dag

”Mer…”

Tisdag kl 09.15-10.15 egenträning, kl. 10.45-11.30 – gruppträning vatten

Onsdag kl 11.00-12.00 och kl 14.00-15.00 – egenträning

Torsdag kl 10.15-11.30 – egenträning

Vecka Onsdag Torsdag
13.00-14.00 9.15-10.15
2 Kondition Station
3 Yoga Kondition
4 Boxning/styrka Workout
5 Kondition Station
6 Bågskytte Workout
7 Boxning/styrka Kondition
8 Station Station
9 Kondition Kondition
10 Bågskytte Station
11 Boxning/styrka Station
12 Yoga Kondition
13 Station Stängt (Skärtorsdag)
14 Boxning/styrka Station
15 Kondition Workout
16 Stängt p g a RG:s Introkurs
17 Bågskytte Kondition
18 Station Workout
19 Boxning/styrka Stängt (Kristi Himmelsfärd)
20 Kondition Station
21 Station Kondition
22 Bågskytte Workout
23 Stängt (Nationaldag) Station

 

Egenträning – kväll

”Mer…”

Vid Egenträning – kväll tränar du på egen hand i RG:s lokal, på de tider som du och instruktörerna kommit överens om.

 

Yoga

”Mer…”

Yogan är vid 10 tillfällen, med start 7 februari.

Tid: torsdagar kl 13.30-15.00

Start: 7 februari. Sista tillfället är den 24 maj. Ingen träning den 29/3, 12/4, 19/4 och 10/5.