Schema

Nedan följer scheman för de olika träningsgrupperna på Bosön. Klicka på “Mer” för att se schemat för varje specifik grupp.

Gruppträning RG Röd

”Mer…”

Tisdag och torsdag kl 10.45-11.30 – vattenpass.

Vecka Tisdag Onsdag Torsdag
9.15-10.15 13.00-14.00 9.15-10.15 10.45-11.30
34 Kondition Kondition Station Pilates
35 Pilates Station/gummiband Kondition Rörlighet
36 Matta Workout/qigong Workout Kondition
37 Balans/rullstolsteknik Bågskytte Station Pilates
38 Kondition Kondition Kondition Rörlighet
39 Pilates Workout/qigong Workout Kondition
40 Matta Yoga Station Pilates
41 Balans/rullstolsteknik Station/gummiband Kondition Rörlighet
42 Kondition Bågskytte Workout Kondition
43 Pilates Yoga Station Pilates
44 Matta Kondition Kondition Rörlighet
45 Balans/rullstolsteknik Station/gummiband Workout Kondition
46 Kondition Workout/qigong Station Pilates
47 Stängt p g a RG Introkurs
48 Pilates Bågskytte Kondition Rörlighet
49 Matta Kondition Workout Kondition
50 Balans/rullstolsteknik Station/gummiband Station Pilates
51 Kondition Workout/qigong Kondition Rörlighet

 

Gruppträning RG Svart

”Mer…”

Tisdagar kl 13.00-14.00 – Idrott & teknik

Torsdagar kl 10.45-11.30 – Vattenträning

Vecka Tisdag Torsdag
14.15-15.15 15.30-16.15 9.15-10.15 10.45-11.30
34 Cirkel Kondition /Yoga Station Pilates
35 Matta Kondition /Yoga Kondition Rörlighet
36 Pilates Kondition/Koordination Workout Kondition
37 Boxning Kondition /Yoga Station Pilates
38 Cirkel Kondition /Yoga Kondition Rörlighet
39 Matta Kondition /Koordination Workout Kondition
40 Pilates Vattenträning /Yoga Station Pilates
41 Boxning Kondition /Yoga Kondition Rörlighet
42 Cirkel Vattenträning /Koordination Workout Kondition
43 Matta Kondition /Yoga Station Pilates
44 Pilates Vattenträning /Yoga Kondition Rörlighet
45 Boxning Kondition /Koordination Workout Kondition
46 Cirkel Vattenträning /Yoga Station Pilates
47 Stängt p g a RG Introkurs
48 Matta Vattenträning /Koordination Kondition Rörlighet
49 Pilates Kondition /Yoga Workout Kondition
50 Boxning Vattenträning /Yoga Station Pilates
51 Cirkel Kondition /Koordination Kondition Rörlighet

 

Egenträning – dag

”Mer…”

Tisdag kl 09.15-10.15 egenträning, kl. 10.45-11.30 – gruppträning vatten

Onsdag kl.11.00-12.00 och kl.14.00-15.00 – egenträning

Torsdag kl 10.15-11.30 – egenträning

Vecka Onsdag Torsdag
13.00-14.00 9.15-10.15
34 Kondition Station
35 Station /gummiband Kondition
36 Workut /Qigong Workout
37 Båge Station
38 Kondition Kondition
39 Workout /Qigong Workout
40 Yoga Station
41 Station /Gummiband Kondition
42 Båge Workout
43 Yoga Station
44 Kondition Kondition
45 Station /Gummiband Workout
46 Workout /Qigong Station
47 Stängt p g a RG Introkurs
48 Båge Kondition
49 Kondition Workout
50 Station /Gummiband Station
51 Workout /Qigong Kondition

 

Kvällsträning – kväll

”Mer…”

Vid Egenträning – kväll tränar du på egen hand i RG:s lokal, på de tider som du och instruktörerna kommit överens om.

Yoga

”Mer…”

Tid: torsdagar 13.30 -14.45
Start: 5 oktober (sista träningstillfälle 14 december, stängt 23/11).
Sista anmälan: 20 september