Schema

Gruppträning RG Röd

”Mer…”

Förutom passen nedan i schemat så erbjuds:

Vattenträning kl 10.45- 11.30 varje tisdag och följande torsdagar: V 3,5, 7, 9, 11, 13, 18.

Vecka Tisdag Onsdag Torsdag
09.15-10.15 10.45- 11.30 13.00- 14.00 14.15- 15.15 09.15-10.15 10.45- 11.30
2 Idrott, rullstol, gång, balans Styrka Styrka Matta Station Qigong
3 Pilates Kondition Pilates Kondition Kondition Styrka
4 Idrott, rullstol, gång, balans Styrka Station Rullstol/gång Workout Kondition
5 Yoga Styrka Pilates Kondition Station Qigong
6 Idrott, rullstol, gång, balans Kondition Kondition Matta Kondition Styrka
7 Styrka, matta Kondition Inställt (personal-möte) Inställt (personal-möte) Workout Kondition
8 Idrott, rullstol, gång, balans Styrka Styrka Kondition Station Qigong
9 Pilates Kondition Pilates Rullstol/gång Kondition Styrka
10 Idrott, rullstol, gång, balans Styrka Station Matta Workout Kondition
11 Styrka, matta Kondition Pilates Kondition Station Qigong
12 Idrott, rullstol, gång, balans Kondition Kondition Rullstol/gång Kondition Styrka
13 Yoga Styrka Pilates Kondition Station Kondition
14 Idrott, rullstol, gång, balans Styrka Styrka Matta Workout Qigong
15 Stängt p g a RG Introkurs
16 Idrott, rullstol, gång, balans Kondition Station Rullstol/gång Stängt Skärtorsdag
17 Pilates kondition Pilates Kondition Kondition Styrka
18 Idrott, rullstol, gång, balans Styrka Stängt 1:a maj Station Qigong
19 Alternativ träning Alternativ träning Alternativ träning Alternativ träning Alternativ träning Alternativ träning
20 Träna ute
21 Träna ute
22 Träna ute
23 Träna ute

 

Gruppträning RG Svart

”Mer…”

Förutom passen nedan i schemat så erbjuds vattenträning kl 10.45- 11.30 på torsdagar.

Vecka Tisdag   Onsdag Torsdag
13.00- 14.15 14.30- 15.30 15.30-

 

16.15

13.00- 14.00 14.15- 15.15 09.15-10.15 10.45- 11.30
2 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Styrka Matta Station Qigong
3 Idrott/gång/ rullstolsteknik Styrka Yinyoga Pilates Kondition Kondition Styrka
4 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Station Rullstol/gång Workout Kondition
5 Idrott/gång/ rullstolsteknik Kondition Yinyoga Pilates Kondition Station Qigong
6 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Kondtition Matta Kondition Styrka
7 Idrott/gång/ rullstolsteknik Styrka/vatten Yinyoga Inställt (personal-möte) Inställt (persnal-möte) Workout Kondition
8 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Styrka Kondition Station Qigong
9 Idrott/gång/ rullstolsteknik Kondition/

 

Vatten

Yinyoga Pilates Rullstol/gång Kondition Styrka
10 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Station Matta Workout Kondition
11 Idrott/gång/ rullstolsteknik Styrka/vatten Stretch Pilates Kondition Station Qigong
12 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Kondition Rullstol/gång Kondition Styrka
13 Idrott/gång/ rullstolsteknik Kondition/vatten Yinyoga Pilates Kondition Station Kondition
14 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Styrka Matta Workout Qigong
15 Stängt p g a RG Introkurs
16 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Station Rullstol/gång Stängt Skärtorsdag
17 Idrott/gång/ rullstolsteknik Styrka/vatten Yinyoga Pilates Kondition Kondition Styrka
18 Idrott/gång/ rullstolsteknik Matta   Stängt 1:a maj Station Qigong
19 Alternativ träning     Alternativ träning Alternativ träning Alternativ träning Alternativ träning
20 Träna ute
21 Träna ute
22 Träna ute
23 Träna ute

 

Öppet gym

”Mer…”

Måndag 07.00-21.00

Tisdagar 17.00- 21.00

Onsdag 09.00- 12.30 och 17.00-21.00

Torsdag 17.00- 21.00

Fredag 07.00- 21.00

 

Yoga

”Mer…”

Yogan är vid 10 tillfällen, med start 31 januari.

Tid: torsdagar kl 13.00-14.30

Start: 31 januari. Sista tillfället är den 2 maj. Ingen träning den 7 och 14 mars.